Übung macht den Meister!

Mittlerweile sind schon 3 Wochen seit meiner OP ins Land gezogen und seitdem habe ich imme rganz brav meine Übungen gemacht. Momentan gehe ich schon problemlos, auch das Abbiegen des Knie’s funktioniert schon über 90 Grad. Die Narbe ist ebenfalls schön verheilt nur die Schwellung des Knies ist noch deutlich sichtbar. Heute habe ich mich auch zum ersten Mal ganz vorsichtig am Hometrainer versucht, auch das ging schon ganz gut. Generell werde ich sehr viel Zeit am Hometrainer verbringen müssen, da das Radeln einerseits zum Muskelaufbau andererseits zum “Schmieren” des Gelenks dient. Ansonsten mache ich natürlich die üblichen Spannungs- und Abbiegeübungen, dazu kommen jetzt schon kleinere Übungen um auch die Schnellkräfte im Hinkebein wieder zu aktivieren. Da geht schon eine Menge Zeit “drauf, wenn man bis zu 4 mal täglich die Übungen macht, naja aber von Nix kommt Nix!

Dieser Eintrag wurde am 24.3.2008 um 15:49 verfasst und befindet sich in Allgemein. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.